“Nutrición Adecuada para Niños desde el Nacimiento” 0 a 6 años

La aventura de la nutrición:

Una nutrición adecuada desde el embarazo implica una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales, proteínas y grasas saludables. Esto apoya el crecimiento físico, el desarrollo cerebral y fortalece el sistema inmunológico del niño, previniendo deficiencias y estableciendo una base para una salud óptima a lo largo de la vida.

Consejos Prácticos para una Nutrición saludable :

Durante el Embarazo:

• Elige Alimentos Nutritivos: Incluye frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Asegúrese de obtener suficiente folato, hierro y calcio.
• Hidrátate Bien: Bebe mucha agua y evita bebidas azucaradas

Primeros meses:

• Lactancia o Fórmula: Proporciona todos los nutrientes necesarios. 
• Introduzca alimentos sólidos suaves como purés de frutas y verduras a los 6 meses.

De 1 a 3 años

• Variedad de alimentos: Ofrece frutas, verduras, proteínas y granos enteros. Ajusta las porciones según el apetito y las necesidades energéticas.

De 3 a 6 años

• Dieta Equilibrada: Mantenga una alimentación rica en nutrientes, limite azúcares y alimentos procesados. Fomente hábitos saludables y comidas regulares.